魚の骨にお困りの方 楽天で人気の骨取りシリーズがおすすめ!

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魚って美味しいけど、骨があるから子どもが食べてくれないと お困りではありませんか?

我が家でも、骨があると子どもたちは 途端に嫌な顔をして、食べるのも嫌がります。

せっかく美味しく(多分)作ったのに残念ですね。

そんな お困りのあなたに…

楽天市場で人気の、骨取り魚シリーズについてまとめてみました!

楽天市場で人気の骨取り魚

小ぶりや傷ものではあるものの、脂の乗った美味しい魚です。

この魚があれば、骨を気にする事なく、お子さんにもお年寄りにも安心して食べさせられます!

骨を気にせず ほお張れるって、思った以上に嬉しいことと思います。

その中でも、特に人気のサバについてまとめてみました!

サバの栄養とその驚くべき健康効果

サバは『青魚』の代表です。

特に注目はDHA(ドコサヘキサエン酸)です。脳や神経の機能を活性化させる働きがあると言われています。

また、不飽和脂肪酸の一種であるEPA(エイコサペンタエン酸)は、血液をサラサラにする働きがあり、血管を柔らかくする効果や、ガン予防も期待されています。

サバは、オメガ3脂肪酸が豊富で、心臓病のリスクを減少させることが知られています。

また、ビタミンD、B12、セレン、そしてタンパク質の素晴らしい源です。

これらの栄養素は、骨の健康を支え、免疫システムを強化し、エネルギーの生成を助けます。

積極的に、食べたいですね!

サバ(アジ)のアレンジレシピ

サバ(アジ)はそのまま焼いても美味しいですが、さまざまなアレンジで楽しむことができます。

以下に、いくつかのアレンジメニューを紹介します。

1、定番!サバの味噌煮

伝統的な日本料理である鯖の味噌煮は、サバの風味を引き立てると同時に、味噌の発酵パワーから得られる健康効果 抜群。

無塩のサバがおすすめ。

2、サバのカレー

スパイスの効いたカレーにサバを加えることで、一般的なカレーに新しい風味を加えることができます。

カレーは消化を助け、免疫システムを強化する効果もあります。

サバは、水煮缶がおすすめです。

3、サバ(アジ)のサラダ

新鮮な野菜と一緒に揚げサバ(アジ)をサラダに加えることで、栄養価の高い軽食を作ることができます。

オリーブオイルとレモン汁でドレッシングを作り、さらに健康的に。

サバは、揚げサバ(アジ)がおすすめ。

4、サバ(アジ)のパスタ

サバ(アジ)をパスタに加えることで、オメガ3脂肪酸を含むヘルシーな食事が取れます。

トマトソースやクリームソースともよく合います。

サバ(アジ)は、焼きサバ、揚げサバがおすすめ。

5、サバ(アジ)サンド

サバアジ)やオニオンを挟んで、ホットサンドに。マヨネーズ系のドレッシングや、和風にゴマポン酢なんかも合います。

揚げサバ(アジ)がおすすめ。

6、カレー風味焼きサバ(アジ)

サバ(アジ)に、小麦粉とカレー粉を混ぜたものを まぶして焼く。

サバ(アジ)は、生の塩サバか無塩サバがおすすめ。

色んな食べ方があるけど、僕はパスタがお気に入り‼️意外にもニンニクとも相性がいい♪

まとめ

サバには、代表的なDHAやEPAをはじめ、様々な栄養素が含まれています。

楽天市場で人気の骨取り魚を使って、気にせずおいしくほお張りましょう!

 

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