【カルディ】ぬって焼いたらカレーパン！神アレンジと脂質の真実！

と、ちょっとだけ罪悪感を感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

こんにちは！

SNSやテレビで「見ない日はない！」と言っても過言ではないほど、

カルディで大バズり中の「ぬって焼いたらカレーパン」。

ぬって焼いたらカレーパン

もう試されましたか？

食パンにサッと塗って、トースターでチンするだけ。

それだけで、まるで揚げたてのようなザックザク食感と、本格的なカレースパイスの香りが楽しめるなんて…

控えめに言って、最高すぎますよね！

忙しい朝の救世主として、小腹が空いた時のおやつとして、

私たちのカレーパン欲を、いとも簡単に満たしてくれる魔法のようなアイテム。

でも、その手軽さと美味しさの裏側で、ふと頭をよぎるのが「カロリー」や「脂質」のこと。

特に「カレーパン」と聞くと、どうしても油で揚げているイメージが先行して、

この記事では、そんなあなたの疑問や不安をまるっと解決！

• カルディ「ぬって焼いたらカレーパン」の基本情報と人気の秘密

• 気になる脂質（1食8.8g！）やカロリーを徹底分析！ 一般的なカレーパンとの比較も！

• 「これ考えた人、天才！」と叫びたくなる、簡単で美味しい神アレンジレシピ5選＋α

• 脂質を少しでも抑えたい！ヘルシーに楽しむコツ

• カルディマニアが教える、一緒に買うべきおすすめ商品

などなど、「ぬって焼いたらカレーパン」を120%楽しむための情報を、

どこよりも詳しく、そして分かりやすくお届けします！

カルディ　ぬって焼いたらカレーパン　人気の秘密は？

なぜ、この「ぬって焼いたらカレーパン」は、これほどまでに多くの人々を虜にしているのでしょうか？

その理由は、大きく3つ考えられます。

１，圧倒的な手軽さ！

なんと言っても、一番の魅力はその手軽さ！

食パンを用意して、このスプレッドを塗って、トースターで焼くだけ。

包丁もまな板も、油の後片付けも不要です。

忙しい朝や、疲れて帰ってきた夜でも、「食べたい！」と思った時に、わずか数分で本格的なカレーパンの味わいが楽しめるのです。

これは、現代人のライフスタイルに完璧にマッチしていますよね！

２，驚きの再現度！ザクザク食感がたまらない！

「塗って焼くだけでしょ？どうせ“なんちゃって”でしょ？」

と思っている方、侮るなかれ！

このスプレッドには、乾燥マッシュポテトやパン粉のようなもの（企業秘密かもしれません！）が含まれており、

焼くことで表面がカリッ、ザクッとした、まさに揚げたカレーパンの衣のような食感が生まれるんです！

そして、口の中に広がるスパイシーなカレーの風味…。

初めて食べた時、

「え、これ本当に塗っただけ！？」

と驚愕すること間違いなしです。

３，アレンジ無限大！広がる楽しみ！

シンプルな食パンに塗るだけでも十分美味しいのですが、このスプレッドはアレンジの可能性が無限大なのも大きな魅力！

チーズを乗せたり、卵を乗せたり、野菜を加えたり…。

自分好みの「オリジナルカレーパン」を簡単に作れる楽しさがあります。

後ほど、おすすめの絶品アレンジをたっぷりご紹介しますので、お楽しみに！

ぬって焼いたらカレーパン

カルディ　ぬって焼いたらカレーパン　SNSでの口コミ・評判は？

実際に食べた人たちの声を見てみましょう！

• 「朝食のマンネリ打破！これ考えた人、天才すぎる…！」

• 「ザクザク感が本物のカレーパンみたい！リピ確定！」

• 「カルディ行ったら絶対買うやつ。品切れしてると泣く。」

• 「チーズ乗せアレンジが最高にうまい！無限に食べられる。」

• 「思ったよりスパイシーで大人も満足。子供には少し辛いかも？」

• 「手軽すぎて、つい食べ過ぎちゃうのが悩み（笑）」

• 「美味しいけど、脂質見てびっくり！食べ過ぎ注意だね。」

など、絶賛の声とともに、脂質の高さに言及する声も見られます。

手軽さ、美味しさ、再現度の高さが支持される一方で、栄養面も気になるポイントのようです。

カルディ　ぬって焼いたらカレーパン　どこで買える？

「ぬって焼いたらカレーパン」は、全国のカルディコーヒーファームの店舗、またはオンラインストアで購入できます。

ただし、大人気商品のため、店舗によっては品切れしていることもしばしば…。

特にテレビで紹介された後などは、棚から一瞬で消えることもあります。

根気強く探せば、きっと出会えるはず！

ぜひ、お近くのカルディやオンラインストアをチェックしてみてくださいね。

ぬって焼いたらカレーパン

カルディ　ぬって焼いたらカレーパンのカロリーと脂質を徹底分析

さて、美味しさと手軽さの虜になってしまう「ぬって焼いたらカレーパン」ですが、

やはり気になるのがカロリーと脂質ですよね。

「カレーパン＝高カロリー、高脂質」

というイメージがありますが、この商品はどうなのでしょうか？

 公式の栄養成分表示をもとに、詳しく見ていきましょう！

栄養成分表示を確認（1食12gあたり）

パッケージに記載されている公式情報はこちらです。

• エネルギー：90kcal

• たんぱく質：0.2g

• 脂質：8.8g

• 炭水化物：2.5g

• 食塩相当量：0.2g

注目すべきは脂質です。1食分（12g）で8.8gというのは、スプレッドとしてはかなり高めです。

一般的な揚げカレーパンとの比較

では、この数値を一般的な「揚げカレーパン」や「焼きカレーパン」と比較してみましょう。

食パン（6枚切り1枚、約160kcal、脂質約4gと仮定）に1食分(12g)塗った場合で計算します。

【考察】

上の表からもわかるように、「ぬって焼いたらカレーパン」を食パンに塗って食べた場合、

一般的な揚げカレーパンと比較すると、カロリー・脂質ともに低い傾向にあります。

これは油で揚げていない大きなメリットです。

しかし、焼きカレーパンと比較すると、脂質は同程度か、商品によってはやや高めになる可能性があります。

ぬって焼いたらカレーパン

脂質は高い？低い？ブロガー的見解

1食12gあたり脂質8.8g。これをどう捉えるか？

スプレッド単体で見ると：「かなり高い」

• • バター（有塩）12gあたり：約8.9g

  • ピーナッツバター（加糖）12gあたり：約6g

  • イチゴジャム 12gあたり：ほぼ0g

  • つまり、バターとほぼ同等の脂質量です。原材料の筆頭がショートニングであることからも納得できます。

「カレーパン」という料理として見ると：「揚げよりは低いが、油断は禁物」

• • 揚げカレーパンよりはヘルシーにカレーパン欲を満たせるのは事実です。

  • しかし、スプレッド自体の脂質が高いので、「ヘルシーだから大丈夫！」と油断して食べ過ぎると、思った以上に脂質を摂取してしまう可能性があります。

結論としては、

「揚げカレーパンの代替としては脂質を抑えられるが、

スプレッドとしては脂質がかなり高い部類に入るため、量や頻度には注意が必要」

と言えるでしょう。

脂質を少しでも抑える食べ方のコツ

という方のために、脂質を抑える食べ方の工夫をいくつかご紹介します。

脂質8.8g(12gあたり)を踏まえると、これらの工夫は特に重要です！

１，塗る量を調整する

• • 最重要ポイント！ 1食の目安は12gですが、これより少なく塗ることを意識しましょう。例えば、8g～10g程度に減らすだけでも、脂質を2～3gカットできます。薄く塗っても、スパイスの香りはしっかり楽しめますよ。

２，パンの種類を選ぶ

• • 全粒粉パンやライ麦パンを選ぶ: 食物繊維が豊富で満足感が得やすく、血糖値の急上昇も穏やかに。

  • 低糖質パンを選ぶ: 糖質とカロリーをさらにカット。

  • 脂質の少ないパンを選ぶ: フランスパンやベーグルなど、食パンより脂質が少ないパンを選ぶ。（食感は変わります）

３，一緒に食べるものに気を配る

• • 野菜をたっぷり添える: サラダや温野菜で栄養バランスを整え、食物繊維で脂質の吸収を穏やかに。

  • 飲み物は無糖のものを選ぶ: ブラックコーヒー、お茶、水などにしましょう。

４，食べる時間帯を意識する

• • 活動量の多い朝食や昼食に食べるのがおすすめです。夜遅い時間は避けましょう。

これらの工夫を取り入れることで、罪悪感を少し減らして、

「ぬって焼いたらカレーパン」をよりヘルシーに楽しむことができますよ！

ぬって焼いたらカレーパン

カルディ　ぬって焼いたらカレーパンがもっと美味しくなる悪魔的アレンジ5選！

そのままでも十分美味しい「ぬって焼いたらカレーパン」ですが、

アレンジを加えることで、その魅力はさらに倍増します！

ここでは、SNSでも特に人気が高く、誰でも簡単に試せる絶品アレンジレシピを5つ、厳選してご紹介します。

アレンジ①：とろ～りチーズの王道アレンジ

• 【材料】食パン、ぬって焼いたらカレーパン、ピザ用チーズ、パセリ

• 【作り方】パンにスプレッドを塗り、チーズを乗せてトースターで焼く。

• 【レビュー】鉄板の組み合わせ！スパイシーなカレーと濃厚チーズが最高。ザクザクとろ～り食感がたまらない！

【脂質比較情報（目安）】

 ピザ用チーズを20g加えた場合、元のトースト（パン＋スプレッド、脂質約12.8g）に比べて脂質が約5～6g増え、合計で約18～19g程度になります。チーズの量を調整したり、低脂肪タイプを選んだりする工夫も有効です。

アレンジ②：半熟卵でマイルドに！

• 【材料】食パン、ぬって焼いたらカレーパン、卵、マヨネーズ、ブラックペッパー

• 【作り方】マヨで土手を作り、スプレッドを塗って中央に卵を割り入れ、トースターで焼く。

• 【レビュー】とろ～り卵黄がカレーをマイルドに。カフェ風でおしゃれ！マヨネーズのコクも◎。

【脂質比較情報（目安）】

 卵1個（Mサイズ、脂質約5g）と、土手用にマヨネーズを少量（小さじ1杯、脂質約3g程度）使った場合、元のトースト（脂質約12.8g）に比べて脂質が約8g増え、合計で約21g程度になります。マヨネーズの量を控えめにするだけでも脂質を抑えられます。

ぬって焼いたらカレーパン

アレンジ③：野菜をプラス！彩り栄養アレンジ

• 【材料】食パン、ぬって焼いたらカレーパン、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、コーン、ピザ用チーズ(少量)

• 【作り方】パンにスプレッドを塗り、野菜を乗せて（お好みでチーズも）トースターで焼く。

• 【レビュー】栄養バランスがアップし、罪悪感が減る嬉しいアレンジ！ 野菜の甘みと食感が良いアクセントに。彩りも綺麗！

【脂質比較情報（目安）】

 野菜自体の脂質はほとんどありません。ピザ用チーズを少量（5g程度）加えたとしても、元のトースト（脂質約12.8g）からの脂質増加は1～2g程度に抑えられます。脂質を気にするならチーズ無しにするのが最もヘルシーです。

アレンジ④：意外な組み合わせ？納豆キムチアレンジ

• 【材料】食パン、ぬって焼いたらカレーパン、納豆、キムチ、刻みネギ、ごま油

• 【作り方】パンにスプレッドを塗り、納豆とキムチを乗せてトースターで焼く。ネギとごま油をかける。

• 【レビュー】カレー×発酵食品の意外なマッチング！スパイシー、旨味、酸味が複雑に絡み合いクセになる味。新感覚和風アレンジ！

【脂質比較情報（目安）】

 納豆1パック（40g、脂質約4g）とごま油少量（小さじ1/2杯、脂質約2g）を使った場合、元のトースト（脂質約12.8g）に比べて脂質が約6g増え、合計で約19g程度になります。納豆の量やごま油を調整しましょう。

アレンジ⑤：アボカドで濃厚クリーミーアレンジ

• 【材料】食パン、ぬって焼いたらカレーパン、アボカド、レモン汁、マヨネーズ、ブラックペッパー

• 【作り方】パンにスプレッドを塗り、アボカドを乗せ（お好みでマヨも）、トースターで焼く。

• 【レビュー】カレーのスパイスとアボカドのクリーミーさが絶妙！おしゃれなカフェ風。

【脂質比較情報（目安）】 

アボカド1/4個（約30g、脂質約5g）とお好みでマヨネーズ少量（小さじ1/2杯、脂質約1.5g）を使った場合、元のトースト（脂質約12.8g）に比べて脂質が約6.5g増え、合計で約19.3g程度になります。アボカドの量を調整したり、マヨネーズを省いたりすることで調整可能です。

いかがでしたか？

これらはほんの一例。

あなたのアイデア次第で、アレンジの可能性は無限に広がります！

ぜひ、お気に入りの組み合わせを見つけてみてくださいね。

ちなみに、私は④納豆キムチアレンジがおすすめです。

ぬって焼いたらカレーパン

アレンジは無限大！パンの種類やちょい足しアイデアで広がる世界

定番の食パンアレンジはもちろん美味しいですが、「ぬって焼いたらカレーパン」の楽しみ方はそれだけではありません！

食パン以外のパンとの相性は？

• フランスパン（バゲット）: カリッと香ばしく、カナッペ風もおしゃれ。

• ベーグル: もちもち食感と好相性。食べ応えあり。

• イングリッシュマフィン: サクもち食感。朝食プレートに。

• フォカッチャ: イタリアン風？おしゃれな味わい。

• ナン: やはりカレーにはナン！手軽にカレーパン風ナンに。

【パンの種類別 相性評価（ブロガー的独断）

• 食パン：★★★★★

• フランスパン：★★★★☆

• ベーグル：★★★★☆

• イングリッシュマフィン：★★★★☆

• フォカッチャ：★★★☆☆

• ナン：★★★★★

ちょい足しスパイス・調味料で味変！

• 辛さプラス：チリペッパー、タバスコ、ラー油

• 香りプラス：ガラムマサラ、クミン、コリアンダー

• コク旨味プラス：ソース、ケチャップ、マヨネーズ（脂質注意！）、粉チーズ、醤油

子供向け・大人向けアレンジ

• 子供向け：ケチャップ、コーン、ツナマヨ、チーズ、ウインナーなどでマイルド＆ボリュームUP。

• 大人向け：追いスパイス、ピクルス、オリーブ、ブラックペッパー、アンチョビなどで刺激的＆おつまみ風に。

組み合わせ次第で様々なシーンや好みに合わせて楽しめる、万能（だけど脂質には注意！）スプレッドなのです！

ぬって焼いたらカレーパン

カルディマニア厳選！一緒に買いたいおすすめ商品

せっかくカルディに行ったなら、「ぬって焼いたらカレーパン」だけでなく、他の魅力的な商品もチェック！

• カレー関連：ガラムマサラ、レトルトカレー、メープルカシューナッツ

• パンのお供＆飲み物：コーヒーホイップクリーム、ドリップコーヒー、カヌレ

• その他：生ハム切り落とし、パンダ杏仁豆腐

カルディの店内は、まるで食のテーマパーク！

宝探し気分で散策して、お気に入りを見つけてくださいね。

まとめ：カルディ「ぬって焼いたらカレーパン」で手軽に美味しく、でも賢くカレーパンライフ！

さて、カルディ「ぬって焼いたらカレーパン」特集、いかがでしたでしょうか？

この記事では、

• 塗って焼くだけでザクザク食感が楽しめる手軽さと美味しさ

• 気になる脂質は1食(12g)で8.8gと高め。カロリーは90kcal。

• 揚げカレーパンよりは脂質・カロリーが低い傾向にあるが、油断は禁物！

• チーズや卵、野菜などを使った絶品アレンジレシピ（脂質増には注意！）

• 食パン以外のパンとの相性や、ちょい足しアイデア

• 脂質を抑えるヘルシーな楽しみ方（塗る量を減らすのが最重要！）

• カルディで一緒に買いたいおすすめ商品

など、「ぬって焼いたらカレーパン」の魅力を、正確な栄養情報に基づいて深掘りしてきました。

【この記事のポイント】

• カルディ「ぬって焼いたらカレーパン」は、手軽に本格的なカレーパンの味と食感を楽しめる神アイテム！

• 脂質は1食(12g)あたり8.8gと高め。バター並みなので量や頻度に注意！

• 揚げカレーパンよりはヘルシーだが、「焼きカレーパン」と同程度かやや高めの可能性も。

• アレンジは無限大！でもチーズやマヨは脂質UP。野菜プラスがおすすめ！

• 美味しくヘルシーに楽しむ鍵は「塗る量を調整する」こと！

• カルディに行ったら、他の魅力的な商品も要チェック！

忙しい毎日の中でも、この「ぬって焼いたらカレーパン」があれば、いつでも手軽に、幸せなカレーパンタイムを過ごすことができます。

まだ試したことがない方は、ぜひ一度、そのザクザク食感とスパイシーな香りを体験してみてください。

ただし、美味しさのあまり食べ過ぎないように、脂質のことは少しだけ頭の片隅に置いておきましょう！

そして、すでに愛用しているあなたも、この記事でご紹介したアレンジやヘルシーに楽しむコツを参考に、

さらに「ぬって焼いたらカレーパン」ライフを充実させてくださいね！

さあ、今すぐカルディへGO！…と言いたいところですが、人気商品なので品切れにはご注意を。

見つけたら、ぜひゲットして、美味しいカレーパンアレンジを賢く楽しんでください！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！